นอกจากนี้ยังมีผงแอปเปิ้ลที่ช่วยลดความอยากอาหารและเป็นใยอาหารที่ดี ผงไซเลียมฮัสก์ที่รักษาอาการท้องผูกและปัญหาขับถ่ายที่ผิดปกติ ผงอะโวคาโด้ที่ช่วยลดไขมันในเลือดและบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม
คนที่ต้องการลดน้ำหนักทุกเพศทุกวัย: โปรตีนพีชเป็นตัวช่วยที่ดีในกระบวนการลดน้ำหนัก โปรตีนในพีชมีคุณภาพสูงและมีปริมาณสูง ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มเอม ลดความอยากอาหาร และสร้างความรู้สึกอิ่มเอมในระยะยาว
"ชูกะ วากาเมะ" สลัดสาหร่ายยำ สายสุขภาพห้ามพลาด!!
แม้จะลดน้ำหนัก ก็ต้องกินคาร์โบไฮเดรต
อย่างไรก็ตาม ส่วนประกอบสำคัญที่เราต้องการจากโปรตีน คือ กรดอะมิโน ซึ่งมีทั้งกรดมิโนจำเป็นและไม่จำเป็น ร่างกายสามารถผลิตเองได้และไม่ได้ และแหล่งโปรตีนที่มีกรดอะมิโนครบถ้วน ได้แก่ โปรตีนจำพวกเนื้อสัตว์ นม ไข่ และ ถั่วเหลือง เป็นต้น ซึ่งทุกคนควรระมัดระวังแหล่งโปรตีนจากเนื้อสัตว์เนื่องจากเนื้อสัตว์มักมีไขมันปนมาด้วย ดังนั้น แนะนำให้เลือกรับประทานจำพวกปลาทูน่า ไข่ไก่ อกไก่ โยเกิร์ตไขมันต่ำ หรืออาหารที่มีไขมันน้อยๆ โปรตีนลดน้ำหนัก จะดีกว่า ส่วนโปรตีนจากพืชผักที่แนะนำ เช่น อะโวคาโด ถั่วเหลือง เต้าหู้ ถั่วชนิดต่างๆ หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม ผักกาดเขียวปลี เป็นต้น
เมื่อเปิดฝาแล้วต้องปิดให้สนิททุกครั้ง
ผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (การออกกำลังกายแบบทุ่นแรง)
การลดปริมาณการบริโภคคาร์โบไฮเดรตส่งให้เกิดผลดี
สำหรับข้อสงสัยที่ว่าโปรตีนเหล่านี้ควรรับประทานหรือไม่และให้ผลดีอย่างไร แท้จริงแล้วโปรตีนเสริมก็อาจมีประโยชน์ในบางกรณี เพราะเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์และมีคุณภาพสูง ทว่าคนส่วนใหญ่หรือแม้แต่นักกีฬาเองก็รับสารอาหารโปรตีนได้อย่างครบถ้วนจากแหล่งอาหารทั่วไปอย่างเนื้อวัว หมู ไก่ ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนมอยู่แล้ว ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้มีความจำเป็นเพียงบางกรณีเท่านั้นที่แนะนำให้ใช้โปรตีนเสริม ได้แก่
ใช้ได้ดี กล้ามเนื้อคมชัดกว่าโปรตีนธรรมดารอบที่แล้วซื้อรสชาไทย รสชาเขียวอร่อยดีถูกใจมาก
ปริมาณโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักที่เหมาะสม คือกี่กรัม?
เลือกผลิตภัณฑ์โปรตีนที่เหมาะสมเพื่อการบริโภคที่ต่อเนื่องมีความสำคัญ เพราะการดื่มโปรตีนให้ได้ผลสำคัญต่อความสำเร็จในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม หากรสชาติของผลิตภัณฑ์ไม่อร่อยหรือไม่เข้ากันกับคุณ อาจทำให้คุณไม่สามารถดื่มได้อย่างต่อเนื่อง ทำให้เสียสิ้นการบริโภคโปรตีนที่สำคัญ ดังนั้น ควรพิจารณาส่วนประกอบและรสชาติก่อนการเลือกซื้อ
ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง
โปรตีนกับโรคกระดูกพรุน เนื่องจากในกระบวนการย่อยโปรตีนจะเกิดการปล่อยกรดออกสู่กระแสเลือด ซึ่งการจะทำให้กรดเหล่านี้เป็นกลางต้องอาศัยแคลเซียมและสารอื่น ๆ ทำให้อาจมีการดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ เป็นที่มาของความเชื่อที่ว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นเวลานานอาจทำให้ความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลง ส่งผลให้กระดูกอ่อนแอและแตกหักง่าย